Анна Колесова
Клинический психолог (КПТ, ACT, ЛОРПТ) с высшим образованием очно в Санкт-Петербурге и онлайн
Образование и подход
РГПУ им. Герцена (6 лет на дневном отделении): бакалавр и магистр организационной психологии, переподготовка на клинического психолога. Бизнес-тренер. Это даёт возможность гибко работать с запросами в быстро меняющемся мире: я понимаю основы психики и адаптирую методы без потери эффективности.
Опыт
Работала в найме в компаниях-лидерах менеджером по подбору персонала, тренинг менеджером (АНТ-Групп, Айти-Доминанта, Мегафон-ритейл, World Class). С 2011 года — на себя, частная психологическая практика с 2017.
4000+ консультаций, 450+ клиентов, 100+ тренингов, 3000+ собеседований. Очно в СПб и онлайн.
Личное
В психологию пришла из интереса к чувствам и мотивам людей. Личный опыт депрессии, выгорания, обращения к психиатрам помогает мне работать бережно и без страха перед «диагнозами».
17 лет замужем за айтишником, дети-подростки — на личном опыте знаю про кризисы в отношениях, возрастные кризисы и разные форматы обучения (районная, частная школа, семейное, дистанционка)
РГПУ им. Герцена (6 лет на дневном отделении): бакалавр и магистр организационной психологии, переподготовка на клинического психолога. Бизнес-тренер. Это даёт возможность гибко работать с запросами в быстро меняющемся мире: я понимаю основы психики и адаптирую методы без потери эффективности.
Опыт
Работала в найме в компаниях-лидерах менеджером по подбору персонала, тренинг менеджером (АНТ-Групп, Айти-Доминанта, Мегафон-ритейл, World Class). С 2011 года — на себя, частная психологическая практика с 2017.
4000+ консультаций, 450+ клиентов, 100+ тренингов, 3000+ собеседований. Очно в СПб и онлайн.
Личное
В психологию пришла из интереса к чувствам и мотивам людей. Личный опыт депрессии, выгорания, обращения к психиатрам помогает мне работать бережно и без страха перед «диагнозами».
17 лет замужем за айтишником, дети-подростки — на личном опыте знаю про кризисы в отношениях, возрастные кризисы и разные форматы обучения (районная, частная школа, семейное, дистанционка)
Анна Колесова:
"Я опытный психолог для сложных случаев, когда очевидные решения не работают, а другие психологи - не помогли".
Ко мне приходят за устойчивым результатом, а не временным решением.
Ко мне приходят за устойчивым результатом, а не временным решением.
Как я работаю
Не веду годами
У нас есть чёткие этапы и критерии результата. Вы видите прогресс и знаете, когда цель достигнута.
Результат здесь и сейчас
Сочетаю глубокий разбор причин с ситуативной поддержкой и техниками, которые работают уже в процессе.
Научный подход + теплое участие
КПТ, АСТ, целостный подход (психология + здоровье + контекст) и человеческое отношение.
Это про вас, если...
Вы перегружены: мысли бесполезно прокручиваются, тревога и ощущение катастрофы, хотя умом понимаете: причин нет.
Здоровье подводит: не можете заснуть, сердце стучит, хронические болезни обостряются.
Ходили к другим специалистам: они дают техники, но это только временное облегчение – не видят вас целиком, не трогают причины. Или работают на процесс, не обсуждая результат.
Здоровье подводит: не можете заснуть, сердце стучит, хронические болезни обостряются.
Вы устали от того, что «со стороны всё хорошо, а мне плохо», и не понимаете, почему.
Ходили к другим специалистам: они дают техники, но это только временное облегчение – не видят вас целиком, не трогают причины. Или работают на процесс, не обсуждая результат.
Типичные запросы, с которыми ко мне обращаются
Неконтролируемые эмоциональные срывы на близких и коллег
1
Неконтролируемые эмоциональные срывы на близких и коллег
Хроническая усталость, не проходящая после отдыха
2
Хроническая усталость, не проходящая после отдыха
Страх возвращения депрессии панических атак
3
Страх возвращения депрессии панических атак
Ощущение потери себя, жизнь "на автомате"
4
Ощущение потери себя, жизнь "на автомате"
Невозможность остановиться и отдохнуть даже когда это необходимо
5
Невозможность остановиться и отдохнуть даже когда это необходимо
Синдром самозванца, страх ошибиться и осуждения
6
Синдром самозванца, страх ошибиться и осуждения
Если вы узнали себя – вы пришли по адресу. Ваша ситуация требует не просто поддержки, а участливого разбора и глубоких внутренних изменений.
Почему клиенты выбирают меня:
Я работаю и с причинами, и с симптомами
1
Я работаю и с причинами, и с симптомами
Сочетаю глубокий разбор детско-родительских сценариев, установок и травм с техниками, которые работают уже в процессе - чтобы вам становилось легче здесь и сейчас, пока разбираем глубинные механизмы.
Я разговариваю с вами на равных, с теплом и участием
2
Я разговариваю с вами на равных, с теплом и участием
С уважением к вашему уму, ценностям, вере, жизненному и профессиональному опыту. Без холодной отстранённости. Мне правда важно, как вы себя чувствуете в процессе на пути к цели. Я даю инструменты, но не бросаю с ними один на один.
Мне не страшно, когда сложно.
3
Мне не страшно, когда сложно.
Психосоматика, аутоиммунные процессы, панические атаки, эмоциональные взрывы, ОКР, семейные конфликты, бизнес на грани, – я работаю со сложными случаями и готова координироваться с вашими врачами и другими специалистами, чтобы вести вас целостно, а не как "слона по кусочкам".
Мы не просто разговариваем — мы внедряем в жизнь
4
Мы не просто разговариваем — мы внедряем в жизнь
Все инструменты должны работать не только на сессии со мной в "тепличных" условиях терапии, а в реальности: в отношениях, в деньгах, в карьере, в самореализации. Время между сессиями - это проверка, помогают ли они вам жить, а не просто чувствовать себя «осознаннее».
Я адаптирую техники и инструменты лично под вас
5
Я адаптирую техники и инструменты лично под вас
Даже если мы работаем по протоколу, я настраиваю их под вас, чтобы было ощущение: «это про меня". В перерыве между встречами вы наблюдаете, подходит ли вам инструмент и мы его "докручиваем" на следующих встречах - до результата.
Я не держу годами
6
Я не держу годами
У нас есть четкий план и понятные критерии: стало лучше со сном? Меньше срывов? Появились силы на бизнес и семью? Это и есть результат. Мы вместе решаем в диалоге (а не я одна и не "метод") - когда вы хотите приостановить, завершить или возобновить психологическую помощь. После завершения основного цикла вы можете возвращаться ко мне точечно, как к хорошему юристу или врачу — по делу, на очередном жизненном этапе.
Прозрачность самого метода
7
Прозрачность самого метода
В работе я опираюсь на научно обоснованные методы: КПТ, ACT (терапия принятия и ответственности), клиническую психотерапию и личностно-ориентированную (реконструктивную) психотерапию (ЛОРПТ). Их объединяет принцип активного участия клиента: вы всегда понимаете, что и зачем происходит в терапии, и при желании можете контролировать процесс.
Со мной остаются с первого раза
8
Со мной остаются с первого раза
Разные поколения клиентов. Миллениалы (30-45 лет) называют меня «золотом». Зумеры (18–29 лет ) - «трушным психологом».
Те, кто сменил 8 психологов и разочаровался в терапии - тоже остаются со мной. А 80% тех, кто приходит впервые, продолжают работать после первой встречи.
Те, кто сменил 8 психологов и разочаровался в терапии - тоже остаются со мной. А 80% тех, кто приходит впервые, продолжают работать после первой встречи.
Мой подход целостный и научный
9
Мой подход целостный и научный
Я одновременно удерживаю в фокусе внимания психологический, биологический и социальный аспект проблемы. Это значит, что я учитываю ваше здоровье, социальное окружение и жизненный контекст. Адаптируя работу под вас, даже когда это научно-обоснованные протоколы.
Перевожу с медицинского языка на человеческий
10
Перевожу с медицинского языка на человеческий
Я курирую взаимодействие с врачом-психиатром, если необходимости пройти диагностику и назначить медикаментозную поддержку. Помогаю выстроить конструктивное взаимодействие со специалистом, чтобы вы понимали, что сказал врач и почему даны те или иные рекомендации. Поддерживаю, когда страшно , непонятно или стыдно.
Анна Колесова:
"Твердая рука с теплой кожей".
Я не упрощаю сложную ситуацию, а предлагаю честный, взрослый диалог, чтобы разобраться в вашей личной ситуации и разложить все по полочкам, не потеряв ничего важного.
Я не упрощаю сложную ситуацию, а предлагаю честный, взрослый диалог, чтобы разобраться в вашей личной ситуации и разложить все по полочкам, не потеряв ничего важного.
Мои ценности
Здоровье
Отношения
Самореализация
Комфорт
Человечность
Аутентичность
Как строится наша работа
Диагностический этап - основа для устойчивого результата
Перед тем как начать, мы детально разбираем контекст вашей жизни и работы.
1
Перед тем как начать, мы детально разбираем контекст вашей жизни и работы.
Находим, что именно запускает вашу тревогу/срывы и что мешает решить проблему
2
Находим, что именно запускает вашу тревогу/срывы и что мешает решить проблему
Фиксируем ваши реальные цели и ресурсы
3
Фиксируем ваши реальные цели и ресурсы
Анна Колесова:
"Fide et modulo"— доверять вашему Пути и двигаться к результату шаг за шагом, внимательно сверяясь с вашим состоянием — вот мой подход
Форматы работы
ФОКУС (4-6 встреч)
Снятие острого кризиса
Итог: Чёткий план действий, инструменты саморегуляции, выход из острого состояния.
СОПРОВОЖДЕНИЕ (от 3 месяцев месяцев, раз в неделю)
Системный разбор причин
Итог: Устойчивое изменение моделей мышления и поведения, устранение причин проблем
ПОДДЕРЖКА (гибкий график)
Закрепление результатов
Итог: Автономия, уверенность в своих силах, завершённость процесса.
КРИЗИСНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (90 мин)
Остановить срыв, получить поддержку
Итог: стабилизация состояния , ясность ближайших шагов.
ПЕРЕПИСКА (60 мин в реальном времени)
Письменная консультация
Итог: поддержка при сложных разговорах, письмах
Результат: письменное заключение и план работы.
Вы получите чёткое понимание, что происходит, почему и какие шаги я предлагаю.
Правила работы:
1
Закреплённый слот
Ваше время зарезервировано.
2
Фиксированная стоимость
Цена сессии фиксируется на год
3
Разделение ответственности
Я отвечаю за процесс, вы – за применение инструментов и свою активность в жизни.
4
Конфиденциальность
Всё остаётся между нами.
Выберите формат работы
По цене
По названию
Диагностическая консультация
Для тех, кто обращается впервые. Уточняем запрос, определяем ключевую психологическую причину, составляем план работы, определяем сроки.
Длительность 90-120 минут
Длительность 90-120 минут
20000 ₽
Психологическая консультация разовая
Для точечной проработки ситуации без регулярного сопровождения.
Длительность 75 минут
Длительность 75 минут
11000 ₽
Кризисная консультация
Остановить срыв, не наломать дров в отношениях, получить поддержку.
Длительность 90 минут
Длительность 90 минут
15000 ₽
Письменная консультация
Поддержка в переписке при сложных разговорах, письмах.
Длительность 60 минут в реальном времени
Длительность 60 минут в реальном времени
10000 ₽
ДИАГНОСТИКА -5
ПАКЕТ 5 встреч, регулярность по договоренности
Глубокая диагностика, письменное заключение-план, личный чат, закреплённое время.
Глубокая диагностика, письменное заключение-план, личный чат, закреплённое время.
50000 ₽
СОПРОВОЖДЕНИЕ - 10
ПАКЕТ 10 встреч раз в неделю
Для глубинной проработки и поддержки на старте изменений. Личный чат, доступ к видео.
Для глубинной проработки и поддержки на старте изменений. Личный чат, доступ к видео.
100000 ₽
СОПРОВОЖДЕНИЕ - 20
ПАКЕТ 20 встреч раз в неделю
Цикл встреч для устойчивых изменений с возможностью поддерживающих созвонов между основными встречами.
Цикл встреч для устойчивых изменений с возможностью поддерживающих созвонов между основными встречами.
200000 ₽
О чем говорят клиенты - реальные результаты (публикуются с разрешения)
Александра Усолова - 14 встреч
Коротко: «Абсолютное ощущение безопасности, перестала быть отличницей, начала отстаивать границы, просить о помощи. У меня снова не потухший взгляд».
С какой проблемой обратились?
"Затянувшаяся подавленность, ощущение, что я несчастна, нестабильная самооценка, ориентированная на всё снаружи, а не на меня, страх перемен, непринятие своего тела".
Что самого ценного было?
Что самого ценного было?
"Абсолютное ощущение безопасности: я могу рассказать всё, о чем думаю, и не получу осуждения или не буду отвергнута; чувство освобождения после каждой встречи, как будто я выбрасывала еще один камень из рюкзака".
В чем именно помогли встречи?
В чем именно помогли встречи?
"Разрешить себе быть не безупречной отличницей, а человеком со всем, что во мне есть, и при этом понять, что ни одна моя черта не делает меня плохой или хорошей".
Какой результат получили сразу или спустя время?
"Начала отстаивать свои личные границы вместо длительного замалчивания с неминуемым взрывом.
Просить людей о помощи и поддержке "словами через рот" и смогла дать поддержку близкому человеку в трудной ситуации, не навязывая свое мнение и не вовлекаясь больше, чем я могу, т.е. не страдая при этом.
Разрешив себе агрессию, я стала менее агрессивной и раздражительной.
Нахожу для себя то, что я хочу и могу скорректировать, и иду дальше с планом действий.
Муж сказал, что у меня снова не потухший взгляд, а подруги - что заметно, что что-то изменилось, что я стала более спокойной и удовлетворенной".
Юрий Мешалкин - 12 встреч
Коротко: «Выгорание и депрессивный эпизод. Практические советы, домашние задания. Понимание, что внутри меня привело к тому состоянию, и на что обращать внимание в будущем».
С какой проблемой обратились?
"Выгорание на работе и депрессивный эпизод"
Какую помощь ожидали?
Какую помощь ожидали?
"Разобраться в причинах моего состояния, выйти из него и понять, как не оказаться в нем снова"
Что самого ценного было?
Что самого ценного было?
"Возможность посмотреть на себя со стороны, разобраться в механизмах работы своего сознания и найти точки роста, о которых я не подозревал".
В чем именно помогла?
В чем именно помогла?
"Практические советы и домашние задания".
Какой результат получили сразу или спустя время?
"Понимание, что внутри меня привело к тому состоянию, с которым я столкнулся, и на что мне нужно обращать внимание в будущем"
Какой результат получили сразу или спустя время?
"Понимание, что внутри меня привело к тому состоянию, с которым я столкнулся, и на что мне нужно обращать внимание в будущем"
В.Б. - 13 встреч
Коротко: «Неконтролируемые истерики прекратились. Появился конкретный план действий на будущее. Чувствуешь себя в безопасности».
"Обратилась с проблемой сильных неконтролируемых истерик.
Ожидала понять причину проблемы, получить план решения, вернуться к нормальной жизни.
Истерики прекратились, появилось понимание работы с подобными проблемами, есть конкретный план действий на будущее для улучшения своей жизни, чувствуешь себя в безопасности, т.к. знаешь, что можно обратиться в случае "я не понимаю как с этим справиться.
В первую очередь скажу, что психолога надо выбирать по любви, поэтому не ручаюсь, что вы друг другу подойдёте. Мне подошло.
Скажу, что подход прагматичный, без эзотерики, но доверительный. Посоветую заранее сформулировать желаемый результат терапии".
Кристина Ляшковская - 8 встреч
Коротко: «Техники, которые помогают справляться, и объяснение, что со мной происходит. Начала практиковать самосострадание».
С какой проблемой обратились?
"Неспособность справляться со своим стрессом и стрессом близких, неудовлетворенность собой, своей работой и отношениями с окружающими, страхи"
Что самого ценного было?
"Информация о психологических процессах, техники помогающие справляться с той или иной проблемой, советы психологических книг".
В чем именно помогли встречи?
"Ощущением, что можно рассказать о своих переживаниях и получить поддержку, и в то же время объяснение с психологической точки зрения, что со мной происходит и что с этим делать. В течение недели я старалась разбираться с собой, и было важно, что на следующей сессии я могу обсудить прогресс с психологом, задать вопросы получить пояснения к техникам.
Какой результат получили сразу или спустя время?
"В процессу консультаций я начала практиковать самосострадание и продолжаю этому учится сейчас. Это сильно помогло не только не ругать себя постоянно, но и относится с большим понимаем к окружающим, которые ранее казались более отличными и непонятными".
"Неспособность справляться со своим стрессом и стрессом близких, неудовлетворенность собой, своей работой и отношениями с окружающими, страхи"
Что самого ценного было?
"Информация о психологических процессах, техники помогающие справляться с той или иной проблемой, советы психологических книг".
В чем именно помогли встречи?
"Ощущением, что можно рассказать о своих переживаниях и получить поддержку, и в то же время объяснение с психологической точки зрения, что со мной происходит и что с этим делать. В течение недели я старалась разбираться с собой, и было важно, что на следующей сессии я могу обсудить прогресс с психологом, задать вопросы получить пояснения к техникам.
Какой результат получили сразу или спустя время?
"В процессу консультаций я начала практиковать самосострадание и продолжаю этому учится сейчас. Это сильно помогло не только не ругать себя постоянно, но и относится с большим понимаем к окружающим, которые ранее казались более отличными и непонятными".
Анонимно - 3 встречи
Коротко: «Помогли ответить на очевидные вопросы, подсказали метод тренировки для переучивания со старого сценария на новый. Поняла, что некоторые оценки застревают с устаревшими значениями».
"Исходный запрос про постоянную тревогу о нехватке денег."
Что самого ценного было?
"Поддержка, готовность выслушать, готовность подсказать конкретные методы работы."
В чем именно помогла?
"Ответить на очевидные, но не приходящие в голову вопросы. Подсказали метод тренировки для переучивания со старого сценария восприятия на новый".
Какой результат получили сразу или спустя время?
Какой результат получили сразу или спустя время?
"Поняла, что некоторые оценки застревают с устаревшими значениями, а если присмотреться, то всё уже несколько иначе"
Алёна - 1 встреча
Коротко: «Конкретные советы относительно конкретной ситуации. Поняла, почему происходит так, а не иначе. Узнала, что нужно сказать, чтоб тебя услышали».
"Обратилась с проблемой взаимоотношений в семье.
Ожидала узнать, как понять себя и мужа; как изменить отношения к лучшему.
Самым ценным оказались конкретные советы относительно конкретной ситуации.
В результате поняла, почему происходит так, а не иначе.
Узнала, что нужно сказать, чтоб тебя услышали.
После одной консультации еще не научилась, но стараюсь прислушиваться к чувствам близких.
Анна говорит конкретно применимо к ситуации. На примерах. Объясняет, почему надо делать так, а не иначе".
Анонимно - 25 встреч
Коротко: «Можно изменить свои представления, и это влияет на чувства. Появилось понимание границ, возможность выбирать себя».
С какой проблемой обратились?
Предоставить методы работы с тревогой, выявить основные причины повышенной тревоги, помочь снизить тревогу до продуктивного уровня
Что самого ценного было?
"можно изменить свои представления, желания и ожидания, и это повлияет на чувства, испытываемые от ситуации. Это работает практически по щелчку, нужно лишь найти узкое место в установках/мыслях и расширить эту рамку. Иногда мне до сих пор кажется, что это магия, но это работает".
В чем именно помогли встречи?
Сильная и неконтролируемая тревога
Какую помощь ожидали?
Какую помощь ожидали?
Предоставить методы работы с тревогой, выявить основные причины повышенной тревоги, помочь снизить тревогу до продуктивного уровня
Что самого ценного было?
"можно изменить свои представления, желания и ожидания, и это повлияет на чувства, испытываемые от ситуации. Это работает практически по щелчку, нужно лишь найти узкое место в установках/мыслях и расширить эту рамку. Иногда мне до сих пор кажется, что это магия, но это работает".
В чем именно помогли встречи?
"Предоставляли мне методы работы с моими проблемами, давали новую перспективу, которая в итоге и давала пути решения. Способы самоподдержки ..."
Какой результат получили сразу или спустя время?
- в общении я могу уже либо спокойно просто находиться в ситуации, либо как-то с ней работать, а не злиться и расстраиваться, даже не понимая почему.
- появилось понимание личных границ, понимание, что не все, что находится в поле зрения - моя ответственность.
- появилась возможность выбирать себя, заботиться о себе и ставить себя и свои интересы на первое место
Наверное, одной из самых ценных вещей было просто дать интерес и доброе отношение к тому, что происходит внутри! Это правда играет огромную разницу для восприятия".
Какой результат получили сразу или спустя время?
- в общении я могу уже либо спокойно просто находиться в ситуации, либо как-то с ней работать, а не злиться и расстраиваться, даже не понимая почему.
- появилось понимание личных границ, понимание, что не все, что находится в поле зрения - моя ответственность.
- появилась возможность выбирать себя, заботиться о себе и ставить себя и свои интересы на первое место
Наверное, одной из самых ценных вещей было просто дать интерес и доброе отношение к тому, что происходит внутри! Это правда играет огромную разницу для восприятия".
Анонимно - 10 встреч
Коротко: «Повышенная тревожность. Вышла на стабильно уравновешенное состояние. Ушли мысли, что жизнь ребенка полностью зависит от меня».
С какой проблемой обратились?
"Повышенная тревожность"
Какую помощь ожидали?
Какую помощь ожидали?
"Инструменты с помощью которых могла бы снимать напряжение и снижать тревожность"
Что самого ценного было?
Что самого ценного было?
"Можно честно все обсуждать, даже то, почему ты переводишь деньги за сессию в последний момент".
В чем именно помогла?
В чем именно помогла?
"Вышла на стабильно уравновешенное состояние"
Какой результат получили сразу или спустя время?
Какой результат получили сразу или спустя время?
Ушли мысли, что жизнь моего ребенка полностью зависит от меня и я своими ошибками воспитания порчу ему жизнь.
Стараюсь не додумывать за других людей, что они думают и не интерпретировать их молчание в негативном ключе.
Часто задаваемые вопросы
Сколько стоит очная и онлайн консультация?
Очная и онлайн-консультации стоят одинаково.
Один консультативный час (60-75 мин) - 11 000 руб.
Для тех, кто уже обращался ко мне: в течение года с первой встречи действуют цены, которые мы зафиксировали в начале нашей работы.
Один консультативный час (60-75 мин) - 11 000 руб.
Для тех, кто уже обращался ко мне: в течение года с первой встречи действуют цены, которые мы зафиксировали в начале нашей работы.
Сколько времени длится консультация?
Одна консультация длится в среднем 60-75 минут. Иногда чуть меньше, иногда чуть больше — ровно столько, сколько нужно, чтобы спокойно разобрать ваш запрос и завершить встречу без спешки.
Я не прерываю процесс только потому, что «закончилось время». В конце сессии мы всегда подводим итоги и фиксируем главное, чтобы вы ушли с ясностью, а не с кашей в голове.
Длительность уже входит в фиксированную стоимость. Никаких доплат за «переработку».
Я не прерываю процесс только потому, что «закончилось время». В конце сессии мы всегда подводим итоги и фиксируем главное, чтобы вы ушли с ясностью, а не с кашей в голове.
Длительность уже входит в фиксированную стоимость. Никаких доплат за «переработку».
Как к вам записаться на консультацию?
Напишите мне в MAX: +7 921 642 67 00.
Я отвечу в течение 24 часов, и мы договоримся о времени.
Если не пользуетесь MAX — пишите на почту: annakolesova.spb@yandex.ru
Я отвечу в течение 24 часов, и мы договоримся о времени.
Если не пользуетесь MAX — пишите на почту: annakolesova.spb@yandex.ru
Как оплатить консультацию?
Оплата на расчётный счёт ИП.
Сначала мы согласовываем время, потом вы оплачиваете — так спокойнее и понятнее.
Самый быстрый способ — оплатить на сайте (раздел «Оплата»).
Если нужен другой вариант — напишите на почту: annakolesova.spb@yandex.ru, найдём решение.
Сначала мы согласовываем время, потом вы оплачиваете — так спокойнее и понятнее.
Самый быстрый способ — оплатить на сайте (раздел «Оплата»).
Если нужен другой вариант — напишите на почту: annakolesova.spb@yandex.ru, найдём решение.
Когда вы работаете и как узнать есть ли у вас свободное время?
Консультации проходят по будням с 12 до 19 по Москве. Иногда могу начать раньше или закончить позже — уточняйте.
По выходным не работаю.
Чтобы узнать свободное время — напишите на почту на почту: annakolesova.spb@yandex.ruили в МАХ + 7 921 64 67 00
Я отвечу в течение суток и предложу ближайшие окна.
По выходным не работаю.
Чтобы узнать свободное время — напишите на почту на почту: annakolesova.spb@yandex.ruили в МАХ + 7 921 64 67 00
Я отвечу в течение суток и предложу ближайшие окна.
Что делать, если я не могу прийти в назначенное время
Напишите мне в MAX: +7 921 642 67 00 или на почту: annakolesova.spb@yandex.ru как можно раньше. Лучше за 24 часа — тогда перенесём без проблем. Если позже или форс‑мажор — всё равно напишите, договоримся.
Принимаете ли платежи из-за границы с зарубежных карт?
Прямо на сайте с зарубежной карты оплатить нельзя.
Но у меня есть сервис для прием оплаты с зарубежной карты.
Пишите в MAX: +7 921 642 67 00 или на почту: annakolesova.spb@yandex.ru, договоримся
Но у меня есть сервис для прием оплаты с зарубежной карты.
Пишите в MAX: +7 921 642 67 00 или на почту: annakolesova.spb@yandex.ru, договоримся
Как устроена работа с вами?
Шаг 1. Диагностическая консультация (2 часа или два дня по часу).
Проясняем запрос, я даю гипотезы о причинах вашего состояния, вместе составляем индивидуальный план. Результат самодостаточен: вы можете двигаться по плану сами или продолжить работу со мной.
Шаг 2. Расширенная диагностика (5 встреч по 60–75 минут).
Разбираем одну ключевую ситуацию, осваиваете конкретный инструмент самопомощи. Выходите с пониманием глубинных механизмов и картой дальнейшей работы.
Шаг 3. Индивидуальное сопровождение (пакеты 10 или 20 встреч).
Для глубокой работы с эмоциями, телесными проявлениями, старыми сценариями, выгоранием. Программу обсуждаем после расширенной диагностики.
Долгосрочная опора. Вы можете вернуться ко мне через полгода или год на разовую сессию без пересбора контекста — как к «своему» психологу.
Конфиденциальность. Я не разглашаю факт обращения и содержание сессий. Это не медицинское лечение, никаких баз и записей, влияющих на карьеру.
Проясняем запрос, я даю гипотезы о причинах вашего состояния, вместе составляем индивидуальный план. Результат самодостаточен: вы можете двигаться по плану сами или продолжить работу со мной.
Шаг 2. Расширенная диагностика (5 встреч по 60–75 минут).
Разбираем одну ключевую ситуацию, осваиваете конкретный инструмент самопомощи. Выходите с пониманием глубинных механизмов и картой дальнейшей работы.
Шаг 3. Индивидуальное сопровождение (пакеты 10 или 20 встреч).
Для глубокой работы с эмоциями, телесными проявлениями, старыми сценариями, выгоранием. Программу обсуждаем после расширенной диагностики.
Долгосрочная опора. Вы можете вернуться ко мне через полгода или год на разовую сессию без пересбора контекста — как к «своему» психологу.
Конфиденциальность. Я не разглашаю факт обращения и содержание сессий. Это не медицинское лечение, никаких баз и записей, влияющих на карьеру.
Как проходит общение с вами как с психологом?
Подхожу к каждому клиенту индивидуально. Основной метод — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), но я адаптирую техники под вас, подключаю другие направления, если вижу, что так будет эффективнее.
Как выглядит наша работа:
Мы разговариваем. Я слушаю, задаю вопросы, делюсь гипотезами — не чтобы дать «правильный ответ», а чтобы вы сами лучше поняли, что с вами происходит.
Помогаю сформулировать мысли, которые крутятся в голове, когда вам плохо. За ними часто стоят глубинные убеждения о себе, о людях, о мире — мы их находим и разбираем.
Выявляем привычные ловушки мышления: катастрофизацию, черно-белое мышление, неуверенность. Не «лечим» их, а оставляем то, что помогает, и корректируем то, что мешает.
Отдельный этап — подвергаем сомнению старые убеждения. Ищем другие примеры из жизни, создаём новый опыт. Здесь я даю небольшие домашние задания — обсудим, что получилось, что нет, я поддержу и направлю.
Я не даю готовых решений. Я задаю направление: о чём подумать, какие свои правила пересмотреть. Чтобы вы нашли собственный ответ — с которым будете внутренне согласны.
Постепенно вы учитесь замечать, где мыслите категорично, искать альтернативы, и эмоциональное напряжение снижается. Это когнитивная работа — основа. На неё накладываются поведенческие эксперименты: пробуете думать и действовать по‑новому в привычных ситуациях.
Если эмоции настолько сильны, что думать трудно — я могу направить вас к психиатру или психотерапевту. Это обычная практика, не страшно. Нужно, чтобы точно понять причину (психологическая или соматическая) и при необходимости подключить фармакологическую поддержку. После этого мы продолжаем работу.
Про детство. Я не любитель копаться годами, но если корень проблемы там — мы «ходим» в прошлое ровно настолько, чтобы понять причины, а не застревать.
Как выглядит наша работа:
Мы разговариваем. Я слушаю, задаю вопросы, делюсь гипотезами — не чтобы дать «правильный ответ», а чтобы вы сами лучше поняли, что с вами происходит.
Помогаю сформулировать мысли, которые крутятся в голове, когда вам плохо. За ними часто стоят глубинные убеждения о себе, о людях, о мире — мы их находим и разбираем.
Выявляем привычные ловушки мышления: катастрофизацию, черно-белое мышление, неуверенность. Не «лечим» их, а оставляем то, что помогает, и корректируем то, что мешает.
Отдельный этап — подвергаем сомнению старые убеждения. Ищем другие примеры из жизни, создаём новый опыт. Здесь я даю небольшие домашние задания — обсудим, что получилось, что нет, я поддержу и направлю.
Я не даю готовых решений. Я задаю направление: о чём подумать, какие свои правила пересмотреть. Чтобы вы нашли собственный ответ — с которым будете внутренне согласны.
Постепенно вы учитесь замечать, где мыслите категорично, искать альтернативы, и эмоциональное напряжение снижается. Это когнитивная работа — основа. На неё накладываются поведенческие эксперименты: пробуете думать и действовать по‑новому в привычных ситуациях.
Если эмоции настолько сильны, что думать трудно — я могу направить вас к психиатру или психотерапевту. Это обычная практика, не страшно. Нужно, чтобы точно понять причину (психологическая или соматическая) и при необходимости подключить фармакологическую поддержку. После этого мы продолжаем работу.
Про детство. Я не любитель копаться годами, но если корень проблемы там — мы «ходим» в прошлое ровно настолько, чтобы понять причины, а не застревать.
Как вы работаете и какие методы используете?
Я работаю в русле когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — это подход с доказанной эффективностью, который изучает связь между мыслями, эмоциями и поведением. Также использую современное направление «третьей волны» — терапию принятия и ответственности (ACT). Она помогает не бороться с тяжёлыми переживаниями, а менять отношение к ним и оставаться в контакте с тем, что для вас действительно важно.
Что это даёт вам:
Вместо абстрактных разговоров — чёткая структура и конкретные техники.
Я не даю советов «просто расслабься». Мы разбираем, какие именно мысли вызывают тревогу или срывы, и учимся с ними работать.
Конкретные инструменты (адаптирую под вас):
специальные вопросы, которые помогают увидеть свои привычные ловушки мышления;
техники для проверки жёстких убеждений (например, «я должен всё контролировать»);
визуализация и работа с воображением (рескриптинг) — чтобы перепрожить сложные ситуации с новым опытом;
практики осознанности (mindfulness) — для возвращения в «здесь и сейчас», когда тревога зашкаливает.
Но главное — я подбираю техники под конкретного человека и ваш запрос. Если один способ не идёт — пробуем другой.
Что это даёт вам:
Вместо абстрактных разговоров — чёткая структура и конкретные техники.
Я не даю советов «просто расслабься». Мы разбираем, какие именно мысли вызывают тревогу или срывы, и учимся с ними работать.
Конкретные инструменты (адаптирую под вас):
специальные вопросы, которые помогают увидеть свои привычные ловушки мышления;
техники для проверки жёстких убеждений (например, «я должен всё контролировать»);
визуализация и работа с воображением (рескриптинг) — чтобы перепрожить сложные ситуации с новым опытом;
практики осознанности (mindfulness) — для возвращения в «здесь и сейчас», когда тревога зашкаливает.
Но главное — я подбираю техники под конкретного человека и ваш запрос. Если один способ не идёт — пробуем другой.
Какова ваша специализация и с чем вы помогаете?
Чаще всего я работаю с тремя сферами:
1. Перегрузка и выгорание — в найме или в собственном бизнесе. Нет сил, мысли крутятся, прокрастинация, синдром самозванца, раздражают коллеги или клиенты, страшно принимать решения.
2. Отношения (семья, партнёрство, бизнес) — конфликты с детьми-подростками или пожилыми родителями, трудности с делегированием, страх публичности, совмещение бизнеса с семьёй, потеря баланса.
3. Психосоматика и тревожные состояния — панические атаки, ком в горле, проблемы со сном, обострения хронических заболеваний на фоне стресса (СРК, кожные реакции, проблемы с сердцем и др.).
Если вы не нашли свою ситуацию в этом списке — не переживайте. Мой опыт позволяет работать с самыми разными запросами.
Подходим ли мы друг другу и готова ли я взяться за вашу задачу — мы окончательно поймём на первой диагностической встрече. Для этого она и нужна.
1. Перегрузка и выгорание — в найме или в собственном бизнесе. Нет сил, мысли крутятся, прокрастинация, синдром самозванца, раздражают коллеги или клиенты, страшно принимать решения.
2. Отношения (семья, партнёрство, бизнес) — конфликты с детьми-подростками или пожилыми родителями, трудности с делегированием, страх публичности, совмещение бизнеса с семьёй, потеря баланса.
3. Психосоматика и тревожные состояния — панические атаки, ком в горле, проблемы со сном, обострения хронических заболеваний на фоне стресса (СРК, кожные реакции, проблемы с сердцем и др.).
Если вы не нашли свою ситуацию в этом списке — не переживайте. Мой опыт позволяет работать с самыми разными запросами.
Подходим ли мы друг другу и готова ли я взяться за вашу задачу — мы окончательно поймём на первой диагностической встрече. Для этого она и нужна.
Помогаете ли вы людям, страдающим от "синдрома самозванца"?
Да, я оказываю помощь, если Вас беспокоят симптомы, входящие в "синдром самозванца".
Синдром самозванца - целый поведенческий комплекс, состоящий из эмоций, мыслей, поступков. При всех его негативных последствиях на жизнь, он, тем не менее , имеет какую-то защитную, охранительную функцию в жизни. Является способом адаптации.
Надо понять, для чего он нужен, какую скрытую выгоду имеет, какие потребности за этим стоят.
И научиться все это получать и организовывать в своей жизни без синдрома. Тогда получится обходиться без него.
Работаете ли вы с детскими вопросами?
Я консультирую взрослых (родителей) по вопросам детско-родительских отношений: срывы на детей, плохие отношения.
Помогаю понять поведение ребенка и скорректировать его поведение через работу над собой взрослого.
В целом надо понимать, что если у ребенка нет медицинский проблем, поведение ребенка корректируются через работу с родителями.
Сложное поведение ребенка в таких случаях - это показатель сложных и неблагополучных отношений внутри семьи со значимыми взрослыми. А также результат эмоциональной неустойчивости заботящихся взрослых, отсутствии элементарных знаний о психологических особенностях детского возраста и проблемы выстраивания границ с ребенком.
Помогаю понять поведение ребенка и скорректировать его поведение через работу над собой взрослого.
В целом надо понимать, что если у ребенка нет медицинский проблем, поведение ребенка корректируются через работу с родителями.
Сложное поведение ребенка в таких случаях - это показатель сложных и неблагополучных отношений внутри семьи со значимыми взрослыми. А также результат эмоциональной неустойчивости заботящихся взрослых, отсутствии элементарных знаний о психологических особенностях детского возраста и проблемы выстраивания границ с ребенком.
Принимаете ли платежи из-за границы с зарубежных карт?
Да, у меня есть возможность принимать платежи с зарубежных карт. Стоимость моих услуг в этом случае будет выше .
Сообщите мне о своем желании совершить платеж с зарубежной карты и я вышлю вам информацию, как это сделать.
Свяжитесь со мной любым удобным способом:
Вариант 1: напишите в мессенджер Telegram по номеру +7 921 642 67 00
Вариант 2: напишите мне на электронную почту annakolesova.spb@yandex.ru
Вариант 3: напишите мне в личные сообщения Вконтакте https://vk.com/anna.kolesova_spb
Сообщите мне о своем желании совершить платеж с зарубежной карты и я вышлю вам информацию, как это сделать.
Свяжитесь со мной любым удобным способом:
Вариант 1: напишите в мессенджер Telegram по номеру +7 921 642 67 00
Вариант 2: напишите мне на электронную почту annakolesova.spb@yandex.ru
Вариант 3: напишите мне в личные сообщения Вконтакте https://vk.com/anna.kolesova_spb
С кем вы работаете?
Со взрослыми совершеннолетними людьми от 18 лет.
Я НЕ работаю: с несовершеннолетними (детьми и подростками младше 18 лет), семьями, пациентами, имеющими химическую/ игровую зависимость, установленный диагноз "шизофрения", с близкими друзьями и родственниками.
К сожалению, я не могу Вам помочь, если Вам показана комплексная терапия (сочетание психотерапии с фармакотерапией), а Вы отказываетесь от медикаментозного лечения. В таких случаях недостаточно одной психотерапии для того, чтобы наступили улучшения в самочувствии и качестве жизни.
Примеры таких заболеваний: депрессия, ГТР (генерализованное-тревожное расстройство), ТДР (тревожно-депрессивное расстройство), БАР (биполярное аффективное расстройство), но это не полный перечень. При фармакологической поддержке психотерапии я могу вам помочь.
Я не ставлю диагнозы и не выписываю лекарственные препараты.
НО могу подсказать контакты и направить к компетентным специалистам, которым доверяю - очно в Санкт-Петербурге/Москве и онлайн.
Если Вы обратитесь ко мне в индивидуальном формате, но затем решите продолжить в семейном формате с привлечением супруги/супруга/партнера, то я перенаправлю Вас к семейному психологу.
Я НЕ работаю: с несовершеннолетними (детьми и подростками младше 18 лет), семьями, пациентами, имеющими химическую/ игровую зависимость, установленный диагноз "шизофрения", с близкими друзьями и родственниками.
К сожалению, я не могу Вам помочь, если Вам показана комплексная терапия (сочетание психотерапии с фармакотерапией), а Вы отказываетесь от медикаментозного лечения. В таких случаях недостаточно одной психотерапии для того, чтобы наступили улучшения в самочувствии и качестве жизни.
Примеры таких заболеваний: депрессия, ГТР (генерализованное-тревожное расстройство), ТДР (тревожно-депрессивное расстройство), БАР (биполярное аффективное расстройство), но это не полный перечень. При фармакологической поддержке психотерапии я могу вам помочь.
Я не ставлю диагнозы и не выписываю лекарственные препараты.
НО могу подсказать контакты и направить к компетентным специалистам, которым доверяю - очно в Санкт-Петербурге/Москве и онлайн.
Если Вы обратитесь ко мне в индивидуальном формате, но затем решите продолжить в семейном формате с привлечением супруги/супруга/партнера, то я перенаправлю Вас к семейному психологу.
Сколько сеансов в среднем нужно для получения хорошего результата?
В моей практике клиенты получали хороший результат в разные сроки (и за 1-4 консультации, и за 10-20, и за 55) - все зависит от запроса, сложности ситуации, возможностей и ограничений личности клиента.
Моя диагностическая консультация, сфокусированная на психологических особенностях, занимает 1 встречу 1,5 часа. В результате я озвучиваю план работы, благодаря которому у вас появляется понимание причины проблемы и конкретных шагов, которые нужно делать дальше. Далее этот план вы можете реализовывать самостоятельно или с моей помощью. Глубинная диагностика занимает 2-5 встреч, по итогам предоставляю письменное заключение.
Моя диагностическая консультация, сфокусированная на психологических особенностях, занимает 1 встречу 1,5 часа. В результате я озвучиваю план работы, благодаря которому у вас появляется понимание причины проблемы и конкретных шагов, которые нужно делать дальше. Далее этот план вы можете реализовывать самостоятельно или с моей помощью. Глубинная диагностика занимает 2-5 встреч, по итогам предоставляю письменное заключение.
В некоторых ситуациях психологической диагностики недостаточно и необходимо исключить медицинские проблемы в формировании симптомов и сложностей. В этом случае потребуется дополнительная диагностическая консультация врача-психиатра-психотерапевта, который имеет медицинское образование.
У здоровых людей, имеющих ситуативные сложности, минимальные личностные изменения (корректировка мышления и поведения) занимает 12-15-20 встреч. За это время происходит какое-то первичное понимание собственных мыслей, чувств, поведения, соответственно закладывается база для саморегуляции и самоконтроля.
А дальше по состоянию и в зависимости от целей продолжается работа по мере сил, желания и возможностей.
Кто-то делает перерывы, потом возвращается.
В среднем я встречаюсь с клиентами один раз в неделю (4 раза в месяц). Это рекомендуемая регулярность встреч. Реже, на этапе поддержания изменений в конце терапии - один раз в 2 недели (2 раза в месяц) Крайне редко, 2 раза в неделю, вначале консультирования, если острое состояние. Также частота встреч зависит от финансовых возможностей клиента. С оговоркой, что отклонение от рекомендуемой частоты как минимум замедлит продвижение к поставленным целям.
Дольше или чаще, чем раз в неделю, встречаться обычно не требуется, потому что нужно время переработать знания и прожить какой-то новый опыт между сессиями.
Возможно, я окажусь не первым и не последним психологом. То есть клиент начинает работу с одним психологом, достигает результата в первоначальном запросе, прекращает консультирование.
Со временем при необходимости снова можно обратиться ко мне или к новому психологу.
Предлагаю относиться к психотерапии и психологическому консультированию как к вложению в улучшение качества жизни.
У здоровых людей, имеющих ситуативные сложности, минимальные личностные изменения (корректировка мышления и поведения) занимает 12-15-20 встреч. За это время происходит какое-то первичное понимание собственных мыслей, чувств, поведения, соответственно закладывается база для саморегуляции и самоконтроля.
А дальше по состоянию и в зависимости от целей продолжается работа по мере сил, желания и возможностей.
Кто-то делает перерывы, потом возвращается.
В среднем я встречаюсь с клиентами один раз в неделю (4 раза в месяц). Это рекомендуемая регулярность встреч. Реже, на этапе поддержания изменений в конце терапии - один раз в 2 недели (2 раза в месяц) Крайне редко, 2 раза в неделю, вначале консультирования, если острое состояние. Также частота встреч зависит от финансовых возможностей клиента. С оговоркой, что отклонение от рекомендуемой частоты как минимум замедлит продвижение к поставленным целям.
Дольше или чаще, чем раз в неделю, встречаться обычно не требуется, потому что нужно время переработать знания и прожить какой-то новый опыт между сессиями.
Возможно, я окажусь не первым и не последним психологом. То есть клиент начинает работу с одним психологом, достигает результата в первоначальном запросе, прекращает консультирование.
Со временем при необходимости снова можно обратиться ко мне или к новому психологу.
Предлагаю относиться к психотерапии и психологическому консультированию как к вложению в улучшение качества жизни.
Как подготовиться к онлайн консультации?
1. Время и место.
Записываясь на консультацию,согласуйте со мной время и место, когда вас никто не побеспокоит в течение часа. "Герметичность пространства" - важное и необходимое условие для проведения онлайн встречи.
2. Приложение и техника для созвона.
Заранее свяжитесь со мной и согласуйте, где будет проходить созвон. Например, в приложении Контур Толк, Яндекс Телемост или ВК звонки. Я заранее высылаю ссылку для звонка в Контур Толк.
Заранее свяжитесь со мной и согласуйте, где будет проходить созвон. Например, в приложении Контур Толк, Яндекс Телемост или ВК звонки. Я заранее высылаю ссылку для звонка в Контур Толк.
Проверьте, установлено ли у вас приложение, с помощью которого будет видеосвязь?
По возможности приготовьте запасное устройство и проверьте синхронизацию наушников/гарнитуры.
По возможности приготовьте запасное устройство и проверьте синхронизацию наушников/гарнитуры.
Установите на всех устройствах (компьютер, смартфон, планшет), необходимые приложения.
Проверьте, все ли устройства заряжены.
Потестируйте заранее работу приложения (Контур Толк, Яндекс Телемост) в вашем браузере - убедитесь, что даны все необходимые разрешения для работы звука и камеры.
Потестируйте заранее работу приложения (Контур Толк, Яндекс Телемост) в вашем браузере - убедитесь, что даны все необходимые разрешения для работы звука и камеры.
3. Интернет
Проверьте, имеют ли эти устройства доступ в интернет;
Выберите стабильное интернет соединение (вай фай, мобильный интернет, кабель).
Выберите стабильное интернет соединение (вай фай, мобильный интернет, кабель).
4. Будьте вовремя
В назначенное время переходите по ссылке.
5. Бумага и ручка для записей.
Во время сессии возникает необходимость и желание сделать записи. Можно пользоваться ноутбуком или смартфоном - пользуйтесь, чем вам удобно.
ВАЖНО: Во время онлайн встречи недопустимо курить, принимать пищу, наносить макияж. Поэтому позаботьтесь, пожалуйста, об этих вопросах заранее. Во время встречи можно пить воду, чтобы утолить жажду.
Для мам с детьми до 2 лет возможны особые условия сеттинга - обсуждаем индивидуально.
Для мам с детьми до 2 лет возможны особые условия сеттинга - обсуждаем индивидуально.
Нужно ли заранее сформулировать запрос
НЕТ. Прояснение запроса (ваших ожиданий, пожеланий) - это важный диагностический этап психологической помощи, который предшествует психотерапии или консультированию.
Мне достаточно того, что вы перечислите свои жалобы, проблемы и сложности, чем вы недовольны в жизни.
Также я попрошу вас описать, как вы видите результата нашей совместной работы - как вы хотите себя чувствовать, что делать и в целом как вы хотите жить, ВМЕСТО того, что есть сейчас. Перед встречей у вас может не быть четкого ответа на этот вопрос. Не стоит волноваться по этому поводу. Это нормальная практика.Я помогу вам определиться с конкретикой.
На основании этого я помогу вам сформулировать, что не получается и над чем стоит поработать для решения проблемы и улучшения качества жизни. Это и будет вашим запросом
Мне достаточно того, что вы перечислите свои жалобы, проблемы и сложности, чем вы недовольны в жизни.
Также я попрошу вас описать, как вы видите результата нашей совместной работы - как вы хотите себя чувствовать, что делать и в целом как вы хотите жить, ВМЕСТО того, что есть сейчас. Перед встречей у вас может не быть четкого ответа на этот вопрос. Не стоит волноваться по этому поводу. Это нормальная практика.Я помогу вам определиться с конкретикой.
На основании этого я помогу вам сформулировать, что не получается и над чем стоит поработать для решения проблемы и улучшения качества жизни. Это и будет вашим запросом
В чем отличие психологического консультирования от психотерапии?
Консультирование - это по сути информирование. Если вам что-то не понятно, вы обращаетесь к эксперту, чтобы быстрее получить профессиональные знания для решения своей проблемы. Если на основании полученной информации, вы понимаете, как ее применить конкретно в вашем случае, и у вас получается достичь желаемый результат - то это консультирование.
Психотерапия - это лечебное воздействие с целью изменения. То есть необходимо подготовить "почву", чтобы вы могли применить информацию и получили результат.
Если Вы согласны с предложенным планом после диагностической консультации, но в процессе его реализации сталкиваетесь с невозможностью его применить, возникает сопротивление, эмоциональные реакции по типу "все понимаю, но все равно сделать не могу, эмоции мешают" , то возникает необходимость в психотерапии.
Если Вы согласны с предложенным планом после диагностической консультации, но в процессе его реализации сталкиваетесь с невозможностью его применить, возникает сопротивление, эмоциональные реакции по типу "все понимаю, но все равно сделать не могу, эмоции мешают" , то возникает необходимость в психотерапии.
Психотерапия в этом случае похожа на "внедрение" информации, которую услышали на консультации и сопровождение изменений под чутким наблюдением специалиста.
Принимаете ли платежи из-за границы с зарубежных карт?
Да, у меня есть возможность принимать платежи с зарубежных карт. Стоимость моих услуг в этом случае будет выше .
Сообщите мне о своем желании совершить платеж с зарубежной карты и я вышлю вам информацию, как это сделать.
Свяжитесь со мной любым удобным способом:
Вариант 1: напишите в мессенджер Telegram по номеру +7 921 642 67 00
Вариант 2: напишите мне на электронную почту annakolesova.spb@yandex.ru
Вариант 3: напишите мне в личные сообщения Вконтакте https://vk.com/anna.kolesova_spb
Сообщите мне о своем желании совершить платеж с зарубежной карты и я вышлю вам информацию, как это сделать.
Свяжитесь со мной любым удобным способом:
Вариант 1: напишите в мессенджер Telegram по номеру +7 921 642 67 00
Вариант 2: напишите мне на электронную почту annakolesova.spb@yandex.ru
Вариант 3: напишите мне в личные сообщения Вконтакте https://vk.com/anna.kolesova_spb
Свяжитесь со мной
Узнайте свободные окна для записи и задайте уточняющие вопросы любым удобным способом.
На все сообщения отвечаю лично в будни в течение 24 часов. Если не ответила – свяжитесь ещё раз.
Контакты:
• Телефон: +7 921 642 67 00
• Max +7 921 642 67 00
• Email: annakolesova.spb@yandex.ru
• ВКонтакте: vk.me/anna.kolesova_spb
Адрес очного приёма:
Санкт-Петербург, пр. Гагарина 28 к 2, вход в салон красоты (стеклянная дверь).
Рядом парковка на территории ТЦ «Питер». Ближайшая ст.м. «Московская» – 20 мин пешком.
Часы приёма: пн–пт слоты в 16.30 и 18:00 мск, по предварительной записи.
• Max +7 921 642 67 00
• Email: annakolesova.spb@yandex.ru
• ВКонтакте: vk.me/anna.kolesova_spb
Часы приёма: пн–пт слоты в 16.30 и 18:00 мск, по предварительной записи.
