Психолог  Анна Колесова. Всегда на вашей стороне.

Слушаю и задаю особые вопросы.
Помогаю найти причины проблем и улучшить качество жизни.

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

Возможно вы здесь, потому что ищете, как справиться с: 

Злость, эмоциональные срывы
Злость, эмоциональные срывы
Крики на детей, ссоры с близкими, не поддающиеся контролю истерики.
Грусть, отчаяние
Грусть, отчаяние
Слезы без причины и жалость к себе, за которую корите себя и считаете непозволительными.
Страх, тревога
 
Страх, тревога  
Сильные эмоции, которые сковывают, мешают выполнять ежедневные дела и двигаться к поставленным целям. Неуверенность в себе, зависимость от чужого мнения.
Стыд, вина
 
Стыд, вина  
Болезненные чувства, от которых внутри все скукоживается,  будто фантик в костре. Их сложно пережить в одиночку. Неустойчивая самооценка.
Прокрастинация
 
Прокрастинация  
Откладывание дел на потом, даже когда они кажутся важными, ценными, интересными.
Нет времени на себя
 
Нет времени на себя  
"День сурка", быт и работа полностью поглотили себя. Усталость и недосып.
Не понятно, чего хочется, и куда двигаться дальше
Не понятно, чего хочется, и куда двигаться дальше
Апатия, потеря цели и смысла жизни. Отсутствие радости и удовольствия.
Просто "плохо"
 
Просто "плохо"  
Сложно сформулировать проблему, только смутные ощущения о том,  что в жизни что-то "не так".

Анна Колесова

Психолог (когнитивно-поведенческое направление)

Психолог 
(когнитивно-поведенческое направление)

Ко мне приходят  за изменениями и поддержкой.  Когда есть ощущение, что жить, как сейчас, больше невозможно, а как по-другому - не известно: нет нужных навыков и привычки думать определенным образом.

Я помогаю начать говорить о проблеме, структурировать мысли и посмотреть на себя со стороны. 

Психологическое консультирование для меня - это пространство отношений, в котором можно разместить себя разного. Где не нужно прятаться под маской "хорошей девочки" или "хорошего мальчика", а наоборот, можно честно и откровенно говорить о том, что наболело внутри.

Я люблю докапываться до сути проблем.

Меня ценят за то, что я внимательно слушаю и задаю правильные вопросы. 

Создаю возможность выговориться в доверительной атмосфере.

Поддерживаю, но не тону в чувствах, и как ищейка, иду по следу к поставленным целям.

Я не даю советы. Но после встречи со мной клиенты уходят с рекомендациями и "домашними заданиями", которые помогают найти ответы и посмотреть на ситуацию свежим взглядом.

Я не просто психолог. Я человек, который Вас слушает и помогает проходить через жизненные испытания.

Возможно это то, что ищете и цените Вы. Поэтому предлагаю познакомится и прийти на первую консультацию, чтобы определиться, могу ли я стать "Вашим" психологом.
Почему мне можно доверять?

Почему мне можно доверять?

Высшее психологическое образование (Санкт-Петербург, РГПУ им. А.И. Герцена, магистр психологии, 2009 г.), а также специализированное по психологическому консультированию и когнитивно-поведенческой терапии (Санкт-Петербург, Психологический центр "Форсайт", 2017-2018 гг.).
Сейчас (в 2020-2021 гг.)  прохожу переподготовку по специальности "Клиническая (медицинская) психотерапия в институте Б.Г.Карвасарского.

Практический опыт работы с 2016 года:

- более 700 часов индивидуальных консультаций
 
- 140 клиентов обратились ко мне
 
- 100+ часов работы под супервизией и личной терапии
 
Гибко адаптирую методы работы с учетом возможностей, пожеланий и потребностей клиента в рамках когнитивно-поведенческого и гуманистического подхода.
 
Помимо профильного образования и практики, у меня есть разносторонний эмоциональный опыт переживания тревоги, стыда, вины, злости, печали, который добавил глубины и человечности в мои профессиональные отношения.

Я прожила несколько возрастных кризисов, в результате которых обретались новые ценности: здоровье, время, отношения (25 лет), самореализация (30 лет), комфорт и доброта/человечность (33 года).

Я замужем 11 лет и в моих отношениях было по-разному. 

Воспитываю 2 детей и не по книжкам знаю, что такое кризис 3 лет.

Я не пишу про клиентские истории в соц.сетях.

Ценю жизнь, людей вокруг и себя в этой жизни

Проблемы, которые я решаю:

Эмоциональные срывы
- Вы научитесь замечать нарастающее раздражение, вовремя делать остановку и заботиться о себе.
   
- Узнаете, как разговаривать с близкими о своем недовольстве, не разрушая отношения.  

- Научитесь проживать сильные эмоции без причинения вреда имуществу, себе и своим близким.
Страх, тревога
- Научитесь замечать события, которые усиливают тревогу.

- Проанализируете поток повторяющихся мыслей, которые вызывают тревогу.

- Узнаете, какие глубинные установки о себе, жизни и людях на самом деле управляют Вашим поведением и решениями.

- Перестанете заниматься самоедством и научитесь самостоятельно определять причину своей тревоги.
Грусть, отчаяние
- Расскажете о своих несбывшихся мечтах, неоправданных ожиданиях, разочаровании в обстановке полного принятия человеку, которому не все равно.

- Поймете причину грусти. 

- Научитесь экологично проживать потерю чего-то ценного и важного для Вас, не подавляя эмоции. 

-  Перестанете цепляться за прошлое и сделаете шаг навстречу новому опыту и отношениям.
Стыд, вина
- В безопасной обстановке с гарантией конфиденциальности проговорите то, что наболело внутри,  и о чем никогда  никому не рассказывали.

- Соприкоснетесь со своей слабостью и беспомощностью. Это то, что делает нас уязвимыми и то, что мы пытаемся спрятать от других и прежде всего, от самих себя.  Благодаря поддержке приобретете бесценный опыт  принятия себя в этом состоянии.

- Нащупаете внутренние опоры.

- Усилите свою эмоциональную устойчивость
Нет времени на себя
- Поймете причину, которая мешает вовремя остановиться и переключиться на личные дела.

- Увидите, какие Ваши собственные мысли, решения и действия приводят к тому, что не остается времени на себя и на отдых.

- Попробуете принимать другие решения и по чуть-чуть в комфортном для себя темпе менять свое поведение, чтобы привнести в жизнь больше любимых дел, расслабленности и удовольствия
Прокрастинация
- Разберетесь в причинах прокрастинации (усталость, глубинное нежелание что-то делать или страх совершить ошибку, двигаться в неизвестное).  

- Научитесь распознавать свою усталость и сделаете первые шаги в изменении режима дня и отдыха.

- Пересмотрите свое отношение к делам, которые "должны" делать, несмотря на отсутствие желания. 

- Определите для себя, какие дела можно делегировать, а от чего можно и вовсе отказаться.

- Выясните, что Вас может поддерживать и удовлетворять в процессе выполнения нелюбимой работы, если она окажется ценной и важной.

- Обозначите внутренние барьеры-страхи и проверите их на реалистичность.

- Благодаря поддержке и принятию пройдете сквозь страхи на пути к значимым целям.
Не понятно, чего хочется, и куда двигаться дальше
- Научитесь получать  информацию о своих желаниях из эмоций, которые всегда с Вами

- Познакомитесь со своими подавленными желаниями, из-за которых наступила апатия и ушла радость жизни.

- Начнете  исследование собственных ценностей, которые служат опорой и помогают найти свой  путь в жизни.

- Поймете, что Вам нужно  и увидите направление дальнейшего развития, чтобы чувствовать себя живым и наполненным
Просто "плохо"
- Благодаря внимательному собеседнику и слушателю  в моем лице сможете выговориться и прислушаться к своим переживаниям  

- Получите живой человеческий отклик и взгляд со стороны  на свои проблемы

- Выстроите собственные гипотезы о причинах плохого состояния, опираясь на свои ощущения и мои наблюдения.

- Сформулируете запрос на работу с психологом или поймете, в каком направлении получить дальнейшую помощь

Отзывы клиентов

Юля Д.

Сколько встреч было: 55
Хочу выразить огромную благодарность Анне за проведенную терапию.  

Изначально, я обратилась с проблемой низкой самооценки и неуверенности в себе. Естественно, что за этой проблемой лежали другие, более глубокие. Мы разбирали их постепенно, и, благодаря Анне, в моей голове сложился, наконец, пазл, как разные ситуации в моей жизни и мое поведение в них связаны между собой, какие установки двигают мной, и, самое главное, как я могу это поведение поменять.  

За почти 1,5 года терапии Анна помогла мне найти в себе силы, чтобы самой начать анализировать происходящее, хорошее и плохое, задавать себе нужные вопросы, создавая вокруг себя комфортную среду.  

Сейчас качество моей жизни стало значительно выше, в чем большая заслуга Анны.  

Рекомендую Вам Анну, как компетентного специалиста, способного помочь разобраться в сложившейся жизненной ситуации, научить Вас слушать себя, трезво смотреть на возникающие проблемы и находить в себе ресурсы для их решения.  

Аня, еще раз спасибо за помощь!

А.Н.

Сколько встреч было: 21
Обратилась с целым ворохом проблем.  

Какие-то ожидания постепенно сформировались уже в процессе. Мне просто нужна была помощь.  

Я успокоилась и научилась быть внимательнее к себе. Сумела превратить хотя бы часть проблем в задачи и начать их решать, а те, которые пока не решаются, нашла в себе силы отложить и не грызть себя за это.  

Я однозначно стала более взрослой, научилась получать поддержку от самой себя.  

Наше общение с Анной шло несколько вразрез с первоначальным планом, и вовсе не в рамках КПТ, из-за чего и было принято решение в какой-то момент прекратить работу. 

Но я в любом случае готова поручиться, что Анна - добросовестный, внимательный и пытливый специалист, который действительно хочет помочь клиенту всеми доступными способами.

В.Б.

Сколько встреч было: 15  
Обратилась с проблемой сильных неконтролируемых истерик.  

Ожидала понять причину проблемы, получить план решения, вернуться к нормальной жизни.  

Истерики прекратились, появилось понимание работы с подобными проблемами, есть конкретный план действий на будущее для улучшения своей жизни, чувствуешь себя в безопасности, т.к. знаешь, что можно обратиться в случае "я не понимаю как с этим справиться.  

В первую очередь скажу, что психолога надо выбирать по любви, поэтому не ручаюсь, что вы друг другу подойдёте. Мне подошло. 

Скажу, что подход прагматичный, без эзотерики, но доверительный. Посоветую заранее сформулировать желаемый результат терапии.

Виктория

Сколько встреч было: 8  
Меня слушали и не осуждали. 

Доброжелательная атмосфера, было не страшно называть вещи своими именами. 

Я смогла проговорить все, что зрело внутри, не боясь, что это уйдет куда-то на сторону или будет неправильно понято.  

У меня появилась возможность выговориться. По итогу я убедилась в том, что моя жизнь только моя, и что бы не происходило, прекрасно то, что я есть, и каждый миг жизни прекрасен.

 Самая важная мысль произошедшего "принятие". 
 
Аня очень располагает к себе. 

Встречи проходят в спокойной и доверительной обстановке. Проработка проблем происходит четко, структурированно, при этом ты сам озвучиваешь ответы на свои вопросы. Даже если понимание происходит не сразу.

Анонимно

Сколько встреч было: 1
У нас была одна очная встреча, но знакомство началось с чтения статей по воспитанию детей, затем принимала участие в уроках (вебинар) "Помогаю себе-понимаю ребенка". 

Самое ценное что я узнала и осознала,  что я уже не могу со всем справляться, что я могу уставать и злиться оказывается это нормально главное уметь это экологично отреагировать. И что я не могу быть "идеальной мамой", научилась слушать своих детей и быть в контакте с ними. Что истерика ребенка это не удовлетворенная потребность в чем то, ну и главная ценность, что воспитывать нужно себя, менять свои установки с которыми выросла и жила долгое время. С ребенком стало возможно договориться, не сразу, не быстро, но мы договариваемся. 

Истерики сошли почти на нет, но все же бывают иногда и очень важно в этот момент мне находиться в ресурсном состоянии, т.е. опять же возвращаюсь к тому что нужно заботиться о себе и отдыхать не тащить все на себе как это я делала раньше. И быть взрослым во всех смыслах, т.е не впадать в детскую позицию.  

Анна, очень благодарна Вам за статьи что Вы пишите доступным языком, за вебинары, за то что благодаря вам я пересмотрела свои жизненные установки и убеждения и занялась саморазвитием.

Алёна

Сколько встреч было: 1  
Обратилась с проблемой взаимоотношений в семье.

Ожидала узнать, как понять себя и мужа; как изменить отношения к лучшему.  

Самым ценным оказались конкретные советы относительно конкретной ситуации.  

В результате поняла, почему происходит так, а не иначе. 

Узнала, что нужно сказать, чтоб тебя услышали.

После одной консультации еще не научилась, но стараюсь прислушиваться к чувствам близких.  

Анна говорит конкретно применимо к ситуации. На примерах. Объясняет, почему надо делать так, а не иначе.

Анонимно

Сколько встреч было: 15  
Обратилась с проблемой эмоционального выгорания.  

Ожидала научиться заботиться о себе, отстаивать свои границы, говорит нет, восстановить силы.

Самым ценным оказалось, что я чувствовала больше уверенности в себе и своих силах, научилась отстраивать границы с родственниками.  

Результат спустя время. Если честно, то к сожалению никакого результата я не получила. 

Мне казалось что психолог сможет мне дать поддержку в восстановлении моего состояния после выгорания, но этого не произошло и я как барон Мюнхаузен должна была тащить себя из болота за косичку. 

Год спустя я все ещё там - сейчас пытаюсь все сильнее себя тащить, но сил и энергии пока много нет.  

После встречи с Анной стала ощущать полное одиночество - никто меня не слышал и не понимал.

Я научилась находить опору в себе, вместо того чтобы искать её в других.  

После консультаций с Анной, я решила попробовать другого психолога - личные консультации с *** и после этого я сказала себе фразу - что не один психолог на самом деле не помогает - в конечном итоге это только ты кто должен вытаскивать себя из трудностей.  

Рекомендуете ли знакомым и что скажете им о специалисте? Готовность выслушать, серьёзное отношение к консультациям. 

С Анной легко можно проговаривать свои мысли, она хорошо умеет зеркалить, что помогает слышать себя со стороны.  

Ты лучше чем ***, она к консультациям не готовилась, схватывала все на скаку и чувствовалось что она привыкла работать на поток. Тогда как ты - была полностью сфокусирована на клиенте.


Анонимно

Сколько встреч было: 6  
Моя проблема была в том, что я не могу найти «свою» работу, т. к. не могу понять, какая именно работа есть «моя». 

Как мне показалось, метод мне не очень подошёл — либо я была не готова. Было непонятно, куда мы движемся, и часто было ощущение, что мы копаемся в каких-то вещах, не имеющих отношения к проблеме. 

Очень может быть, что на самом деле это отношение они имели, но в числе прочего я поняла, что если идти в глубину, то это нельзя делать по скайпу. 

На этапе, когда я стала ругаться с мужем и бить тарелки, я решила прекратить общение. )  

Проблема пока не решилась, но с мертвой точки сдвинулась. 

В первую очередь я это связываю с тем, что дети всё-таки растут, и жить становится легче, а во вторую — с йогой, она хорошо выводит из круга надоедливых мыслей. Но при этом я и с собой пыталась разобраться — и до, и после общения с вами.

Скорее всего, что-то я почерпнула и из ваших консультаций, сейчас уже сложно вспомнить, какие идеи откуда пришли.  

Удачи в работе! Не знаю, захотите ли вы делиться моим отзывом в соцсетях, но анонимно можно

Часто задаваемые вопросы

Сколько стоит очная и онлайн консультация?

Очная и онлайн консультация стоят одинаково - 3000 (три тысячи) рублей за 1 встречу, длительностью 55 минут. Для "старых" клиентов в течение одного года с момента первого обращения действуют ранее оговоренные цены.

Сколько времени длится консультация?

Одна консультация длится 55 минут.

Как к Вам записаться на консультацию?

Вариант 1: позвоните мне или напишите в WhatsApp по номеру +7 921 642 67 00 о своем желании записаться на консультацию.
Вариант 2: в специальной форме на сайте укажите свое имя и телефон. Я свяжусь с Вами в течение суток, чтобы согласовать удобное время встречи.

Как оплатить консультацию?

Я принимаю оплату на расчетный счет ИП.
По Вашему желанию, я могу Вам выслать счет со всеми реквизитами, либо специальную ссылку для оплаты. В случае оплаты по ссылке Вам достаточно будет ввести номер карты (любой страны).  Также доступна оплата Пейпал. Если никакой из этих способов Вам недоступен, свяжитесь со мной по телефону  +7 921 642 67 00 (WhatsApp) либо оставьте свои контакты в форме на сайте  и мы обсудим варианты в индивидуальном порядке.

Есть ли у Вас время для записи?

Наличие свободных окон для записи постоянно меняется. Чтобы узнать наверняка - оставьте заявку на консультацию в специальной форме на сайте и я Вам перезвоню по указанному телефону. В целом я работаю в будни по предварительной записи с 9 до 14 часов. Вечером и в выходные (за исключением праздничных переносов) - не работаю.

Можете ли двигать график сессий?

В большинстве случаев клиенты приходят на консультации регулярно (раз в неделю, в две недели) и я закрепляю за клиентом день и время для общего удобства. По мере заполнения свободных окон или отмен/переносов у меня появляется возможность предложить индивидуальный график встреч.

Где можно посмотреть  свободное время  для консультаций?

Свяжитесь со мной по телефону +7 921 642 67 00 ( WhatsApp) или оставьте заявку  в специальной форме на сайте и я вышлю Вам ссылку на электронный календарь, в котором указаны свободные слоты для записи на очную и онлайн консультацию.
В целом я принимаю в будни с 9 до 14 часов.

Какой порядок работы с Вами?

1. Необходимо оставить мне заявку на консультацию напрямую по телефону + 7 921 642 67 00 (позвонить/написать WhatsApp), либо оставить свое имя и телефон в специальной  форме на сайте.

2.  Я свяжусь с Вами, отвечу на ваши вопросы, предложу свободное время, попрошу ознакомиться с условиями оказания услуги психологического консультирования (договор оферты) по ссылке https://annakolesova.ru/oferta

3. Если Вас все устроит, необходимо будет внести 100% предоплату стоимости консультации в течение 48 часов после согласования времени (но не менее чем за 24 часа до ее начала). Бронирование времени происходит по факту внесения предоплаты. До внесения оплаты время считается свободным и может быть предложено другому клиенту, который раньше примет решение и внесет предоплату. Условия внесения предоплаты и ее возврата подробнее описаны в оферте.

4. После оплаты я пришлю вам подробное описание, как найти кабинет, в котором будет проходить консультация (описание проезда, номер кабинета, код домофона).

Как проходит общение с Вами как с психологом?

У меня ко всем клиентам индивидуальный подход.

Я придерживаюсь когнитивно-поведенческого направления, но адаптирую методы под клиента, подключаю методы и техники из других направлений. Смотрю, что лучше заходит, а что нет.

Работа проходит в виде беседы. Слушаю, задаю вопросы. При необходимости делюсь своими гипотезами, чтобы помочь сформировать Вам собственное видение и понимание происходящего. Сложности с эмоциями возникают из-за негативных мыслей в голове.

Я помогаю сформулировать о чем думаете, когда переживаете, и понять, какие глубинные представления о себе, о людях, о мире стоят за этими мыслями.

Часто за проблемным реагированием стоит негативное отношение к себе, неуверенность в своих силах. Катастрофизация возможных последствий, черно-белое мышление, без промежуточных вариантов.

 Я помогаю выявить все эти особенности, оставить их помогающую функцию и скорректировать в тех сферах, где эти привычные способы принимать решения и думать определенным образом перестали помогать.

Отдельный этап работы - это подвергание сомнению сложившихся убеждений, поиск других примеров в жизни, организация получения нового опыта переживаний и взаимодействия с людьми. Это то, что обычно сложно сделать в одиночку. На этом этапе я даю посильные домашние задания, обсуждаю их выполнение, трудности, что получилось, поддерживаю и направляю.

Готовые ответы и решения не даю. Задаю направление - о чем подумать, какие свои правила, принципы стоит пересмотреть.

Постепенно в ходе бесед и в результате выполнения различных упражнений, Вам становится понятно, где Вы мыслите категорично, без вариантов, затем учитесь искать альтернативы. За счёт этого многообразия и вариантов снимается эмоциональное напряжение.

Такая когнитивная работа - это основа. И уже на нее нанизываются поведенческие эксперименты. То есть Ваша готовность думать и действовать по-другому в привычных ситуациях. Плюс подключаю воображение, чтобы проработать сложные эмоциональные состояния, тянущиеся из детства.

Я не сторонница долго говорить про детство, но "ходим" туда с клиентом, чтобы понять причины сегодняшних проблем.

Т.к. я обычный психолог, не клинический и не врач, то работаю с клиентами в стабильном эмоциональном состоянии. Имею в виду ситуации, когда несмотря на эмоции, сохраняется способность размышлять, критически оценивать то, о чем говорим. Если от сессии к сессии эмоции на пике, сильный аффект, то я перенаправляю к клиническому психологу или врачу-психотерапевту. на дополнительную консультацию, чтобы определиться с диагнозом и скорректировать направление помощи.

Направление к врачу-психотерапевту-психиатру для меня обычная практика. Она необходима для того, чтобы точно установить причину сложностей (психологическая или соматическая) и грамотно выстроить индивидуальный маршрут оказания помощи с учетом возможностей и ограничений клиента.

Как Вы работаете? Какими методиками владеете?

Работаю в когнитивно-поведенческом направлении. Мои методики - это активное слушание и специальные вопросы, заданные в нужное время и в нужном месте, которые помогают клиенту что-то новое узнать о себе, увидеть себя со стороны.

Использую различные техники мягкого и жесткого опровержения негативных убеждений, визуализацию, рескриптинг, методику цветовых метафор. В зависимости от клиента пользуюсь разными инструментами и адаптирую техники под конкретного человека.

С какими вопросами Вы работаете?  
Интересно ли Вам поработать с...?  
Какая Ваша специализация?

Вот некоторый круг вопросов, с которыми я работаю:
  ➡неустойчивая самооценка (нерешительность, неуверенность в себе, страх оценки, зависимость от чужого мнения, трудно сказать нет, сложно сделать выбор и принять решение).

➡сильные эмоции и чувства, которые трудно контролировать (злость, страх, гнев, тревога, печаль, вина), стыдно обратится за помощью.

➡трудности с ребенком (крики и срывы, плохо во время истерик, трудно принять ребенка и посочувствовать ему, ощущение себя плохой матерью, страх нанести детскую травму, стыдно за ребенка перед другими людьми).

➡сложности в отношениях с супругом/ой или партнером (обиды, ссоры, равнодушие и холодность в отношениях, не слышите друг друга, трудно попросить и договориться о времени «для себя», чтобы отдохнуть от семейной рутины, сложно честно говорить друг с другом о своих чувствах и желаниях).

➡трудности в общении с родителями (обида, вина, взаимонепонимание , отсутствие поддержки).

➡просто "плохо" (не с кем поговорить и разделить переживания, усталость, отсутствие смысла, нет радости в жизни, разочарование, нет времени на себя).

Мне интересно работать с разными запросами в рамках моих компетенций. Подхожу ли я Вам как специалист и готова ли я работать с Вашим запросом, совместно определяем на первой встрече-знакомстве.  

Помогаете ли Вы людям, страдающим от "синдрома самозванца"?

Синдром самозванца - целый поведенческий комплекс, состоящий из эмоций, мыслей, поступков.

При всех его негативных последствиях на жизнь, он, тем не менее , имеет какую-то защитную, охранительную функцию в жизни. Является способом адаптации.

 Да, я работаю с этим синдромом. Надо понять, для чего он нужен, какую скрытую выгоду имеет, какие потребности за этим стоят. И научиться все это получать и организовывать в своей жизни без синдрома. Тогда получится обходиться без него.

Работаете ли Вы с детскими вопросами?


Я консультирую взрослых (родителей) по вопросам детско-родительских отношений: срывы на детей, плохие отношения.
Помогаю понять поведение ребенка и скорректировать его поведение через работу над собой взрослого.
В целом надо понимать, что если у ребенка нет медицинский проблем, поведение ребенка корректируются через работу с родителями.
Сложное поведение ребенка в таких случаях - это показатель сложных и неблагополучных отношений внутри семьи со значимыми взрослыми. А также результат эмоциональной неустойчивости заботящихся взрослых, отсутствии элементарных знаний о психологических особенностях детского возраста и проблемы выстраивания границ с ребенком.

В каком формате Вы работаете? Консультируете ли онлайн?

Я работаю индивидуально, со взрослыми от 18 лет.
Очно в кабинете в Санкт-Петербурге (около метро "Гостиный Двор/Невский пр.").
Онлан (по скайпу, Whats App)

С кем Вы работаете?

Со взрослыми старше 18 лет.

Я НЕ работаю: с детьми, семьями, с зависимостями, с близкими друзьями и родственниками.

Не лечу психиатрические заболевания, не ставлю диагнозы и не выписываю лекарственные препараты.

НО могу подсказать контакты хороших специалистов, которым доверяю.

Если Вы обратитесь ко мне в индивидуальном формате, но затем решите продолжить в семейном формате  с привлечением супруги/супруга/партнера, то я перенаправлю Вас к семейному психологу.

Сколько сеансов в среднем нужно для получения хорошего результата?

В моей практике клиенты получали хороший результат в разные сроки (и за 1-4 консультации, и за 10-20, и за 55) - все зависит от запроса, сложности ситуации, возможностей и ограничений личности клиента.

Диагностические консультации (прояснение запроса , поиск причин), может занимать до 5 встреч.

У здоровых людей, имеющих ситуативные сложности, минимальные личностные изменения (корректировка мышления и поведения) занимает 12-15-20 встреч. За это время происходит какое-то первичное понимание собственных мыслей, чувств, поведения, соответственно закладывается база для саморегуляции и самоконтроля.

А дальше уже по состоянию и в зависимости от целей продолжается работа по мере сил, желания и возможностей. Кто-то делает перерывы, потом возвращается.

При неврозах (невротический регистр) - работа длится дольше. Если у меня возникает предположение о наличии невроза или расстройства личности, я перенаправляю на диагностическую консультацию к врачу-психиатру-психотерапевту, потому что только выяснив, кто передо мной и с какими возможностями и ограничениями клиент/пациент, можно предположить, сколько времени займет работа и как она будет строиться.

В среднем я встречаюсь с клиентами один раз в неделю (4 раза в месяц). Это рекомендуемая регулярность встреч. Реже - один раз в 2 недели (2 раза в месяц). Крайне редко, 2 раза в неделю, вначале консультирования, если острое состояние. Дольше или чаще, чем раз в неделю, встречаться обычно не требуется, потому что нужно время переработать знания и прожить какой-то новый опыт между сессиями.

Возможно я окажусь не первым и не последним психологом. То есть клиент начинает работу с одним психологом, достигает результата в первоначальном запросе, прекращает консультирование.

Со временем при необходимости снова можно обратиться ко мне или к новому психологу. Предлагаю относиться к этому как к вложению в улучшение качества жизни.


Как подготовиться к онлайн консультации?

Выберите время и место, когда Вас никто не побеспокоит в течение часа.

Заранее отправьте мне запрос на добавление друзья в скайпе.

Выберите стабильное интернет соединение (вай фай, мобильный интернет). 

Как подготовиться к любой  консультации и сформулировать запрос?

Шаг 1. Перед консультацией я рекомендую подумать о том, что Вы хотите получить в результате нашего общения, в чем нужна моя помощь.

Для этого, представьте, что Вы уже пришли, провели в кабинете 55 минут, вышли из него, дверь за Вами закрылась и Вы спрашиваете себя: и что я получил/а в итоге?

Попробуйте ответить на этот вопрос заранее.

Если у Вас нет четкого запроса заранее - не стоит волноваться по этому поводу. Это нормальная практика. Тогда Вам поможет простое перечисление своих жалоб, проблем и сложностей, чем Вы недовольны в жизни. А я на основании этого помогу Вам сформулировать, что не получается и над чем стоит поработать для решения проблемы и улучшения качества жизни.     

В любом случае, прояснение запроса (Ваших ожиданий, пожеланий) - это часть процесса консультирования, в котором я Вам помогаю. Вам не обязательно иметь готовый ответ. Но важно прийти с готовностью размышлять над поставленными вопросами и предлагать свои варианты, опираясь на собственные ощущения и мои предположения.

Шаг 2. Проверить, понятно ли Вам,  где находится кабинет, как меня найти, как связаться со мной. В случае необходимости написать мне по Вотсап или позвонить по телефону +7 921 642 67 00, чтобы задать уточняющие вопросы.
Запишитесь на ОЧНУЮ  или ОНЛАЙН консультацию психолога
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с условиями обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

Контакты

Адрес

г. Санкт-Петербург
м. Невский пр. / Гостиный Двор
Психологическая студия "Думская",
 ул. Думская 5/22

Будни с 8.00 до 20.00 (по предварительной записи)
Сб и Вс:  выходной


+7 (921) 642-67-00

WhatsApp/ Viber

Использование контента возможно только с разрешения владельцев сайта annakolesova.ru. Вся информация, размещённая на сайте, является интеллектуальной собственностью владельца сайта.