У меня ко всем клиентам индивидуальный подход.
Я придерживаюсь когнитивно-поведенческого направления, но адаптирую методы под клиента, подключаю методы и техники из других направлений. Смотрю, что лучше заходит, а что нет.
Работа проходит в виде беседы. Слушаю, задаю вопросы. При необходимости делюсь своими гипотезами, чтобы помочь сформировать Вам собственное видение и понимание происходящего.
Сложности с эмоциями возникают из-за негативных мыслей в голове.
Я помогаю сформулировать о чем думаете, когда переживаете, и понять, какие глубинные представления о себе, о людях, о мире стоят за этими мыслями.
Часто за проблемным реагированием стоит негативное отношение к себе, неуверенность в своих силах. Катастрофизация возможных последствий, черно-белое мышление, без промежуточных вариантов.
Я помогаю выявить все эти особенности, оставить их помогающую функцию и скорректировать в тех сферах, где эти привычные способы принимать решения и думать определенным образом перестали помогать.
Отдельный этап работы - это подвергание сомнению сложившихся убеждений, поиск других примеров в жизни, организация получения нового опыта переживаний и взаимодействия с людьми.
Это то, что обычно сложно сделать в одиночку. На этом этапе я даю посильные домашние задания, обсуждаю их выполнение, трудности, что получилось, поддерживаю и направляю.
Готовые ответы и решения не даю. Задаю направление - о чем подумать, какие свои правила, принципы стоит пересмотреть. То есть создаю условия, чтобы у вас получилось найти собственное, а не навязанное решение, с которым вы будете внутренне согласны.
Постепенно в ходе бесед и в результате выполнения различных упражнений, Вам становится понятно, где Вы мыслите категорично, без вариантов, затем учитесь искать альтернативы. За счёт этого многообразия и вариантов снимается эмоциональное напряжение.
Такая когнитивная работа - это основа. И уже на нее нанизываются поведенческие эксперименты. То есть Ваша готовность думать и действовать по-другому в привычных ситуациях.
Плюс подключаю воображение, чтобы проработать сложные эмоциональные состояния, тянущиеся из детства.
Я не сторонница долго говорить про детство, но "ходим" туда с клиентом, чтобы понять причины сегодняшних проблем.
Условием успешной работы является способность размышлять, критически оценивать то, о чем говорим. Если от сессии к сессии эмоции на пике, сильный аффект, то я перенаправляю к врачу-психиатру-психотерапевту на диагностическую консультацию, чтобы найти причины такой ситуации и скорректировать направление помощи.
Направление к врачу-психотерапевту-психиатру для меня обычная практика. Она необходима для того, чтобы точно установить причину сложностей (психологическая или соматическая) и грамотно выстроить индивидуальный маршрут оказания помощи с учетом возможностей и ограничений клиента.
